TAEKWONDO

Tietoa alkeiskurssistamme

 Seuramme järjestää alkeiskurssin kerran vuodessa - elokuussa/syyskuussa. Kurssimme kestää 3 kuukautta ja

 harjoituksia on 2 kertaa viikossa ja ikäraja on 13-vuotta.  Meillä on erikseen kursseja lapsille ja nuorille.

Kurssimme ei edellytä minkäänlaista urheilutaustaa. Tavoitteemme on kehittää harrastajiamme hallitsemaan vartaloaan, parantamaan lihaskuntoaan sekä koordinaatiokykyään alkutasostaan riippumatta.

Voit tulla kurssillemme yksin tai ystäväsi kanssa. 

Harjoitusohjelma

Tässä on ohjeellinen alkeiskurssilaisten harjoitusohjelma.

Harjoitusviikko Ohjelma

1 Salikäytösasiat, venyttelyä, lihaskuntoa

2 Venyttelyä, lihaskuntoa, perustekniikoita (asennot ja lyöntitekniikat)

3 Perustekniikoita (torjuntatekniikat), otteluasento, potkutekniikat

4 potkutekniikkaharjoitukset varusteita hyödyntämällä, otteluliikkumisharjoittelua

5 Irrottautumisia, yhden askeleen ottelu (Ilbon Kyorugi)

6 Perustekniikoita lisää, potkutekniikoita

7 Itsepuolustustekniikoita

8 Potkutekniikoita

9 Venyttelyä, lihaskuntoa

10 Kertausta

11 Kertausta

12 Kertausta

13 Vyökokeeseen tähtäävää harjoittelua, Vyökoe

Varusteet

Alussa voit harjoitella verkkarissa ja T-paidassa. Kenkiäkään et tarvitse, koska harjoittelemme paljain jaloin.

Taekwondo puvun (dobok) hankinta tulee ajankohtaiseksi vasta ensimmäisen vyökokeen lähestyessä eli alkeiskurssin loppupuolella. Suojien hankinta tulee ajankohtaiseksi n. vuoden harjoittelun jälkeen. Varusteita saat seuramme kautta. Puvusta on hyvä pitää huolta aina pesemällä se harjoitusten jälkeen, näin estät lian pinttymisen ja puku kestää myös pitempään. 

Maksut

Alkeiskurssin hinta on 60 euroa, joka sisältää Taekwondo passin (arvo 10 e). Voit kokeilla muutaman kerran ennen kuin maksat kurssimaksun. 

Vyökoe

Vyökoe pidetään alkeiskurssin lopussa testaamaan alkeiskurssilaisen osaamista. Vyökokeessa sinulla tulee olla mukana kolme asiaa: Taekwondo puku, Taekwondo passi ja kuitti maksetusta vyökoemaksusta. Salilla sinun tulee täyttää vyökoeanomuslomake. 

Alkeiskurssin jälkeen?

Kun olet läpäissyt alkeiskurssi vyökokeen, niin siirryt seuraavalle vyöasteelle eli keltaiselle vyölle. Tällä ryhmällä harjoitusajat ovat samat kuin alkeiskurssilla. Tekniikoiden määrä lisääntyy ja kokonaan uutta osa-aluetta - Poomsea (liikesarja) tullaan harjoittelemaan. Tällä vyöasteella tullaan myös tutustumaan Taekwondo tunnetuimpaan osa-alueeseen eli otteluun (Kyorugi).

Keltaisesta vyöstä eteenpäin suoritetaan vuosimaksu (maksut näet täältä »). Keväällä aloittaneet suorittavat puolet vuosimaksusta ja syksyllä aloittaneet maksavat seuraavan vuoden vuosimaksun. 

Yhteydenotto

Jos olet kiinnostunut aloittamaan Taekwondon, niin ota yhteyttä, niin kerromme mielellämme lisää asiasta. Yhteydenotto » 

Tarkempaa tietoa alkeiskurssista saat tietopaketistamme » 

Tervetuloa Taekwondon pariin!