Seuramme järjestää alkeiskurssin kaksi kertaa vuodessa - tammikuussa ja elokuussa. Kurssimme kestää 8-9 viikkoa ja
harjoituksia on 3 kertaa viikossa (ma klo 18-19, ke 18-19 ja la 12-13) ja ikäraja on 13-vuotta. Sitä nuoremmat voivat
osallistua junnukurssillemme ».
Lauantaiharjoitukset ovat kertaustunteja, jolloin käymme läpi kuluvan viikon asiat, joten
emme edellytä, että kävisit jokaisessa harjoituksessa.
Kurssimme ei edellytä minkäänlaista urheilutaustaa. Tavoitteemme on kehittää harrastajiamme
hallitsemaan vartaloaan, parantamaan lihaskuntoaan sekä koordinaatiokykyään alkutasostaan riippumatta.
Voit tulla kurssillemme yksin tai ystäväsi kanssa.
Salimme osoite on Sahaajankatu 11 (avaa popup ikkunan), lähellä Siilitien metroasemaa.
Harjoitusohjelma
Tässä on ohjeellinen alkeiskurssilaisten harjoitusohjelma.
Harjoitus
viikko |
Ohjelma |
| 1 |
Salikäytösasiat, venyttelyä, lihaskuntoa |
| 2 |
Venyttelyä, lihaskuntoa, perustekniikoita (asennot ja lyöntitekniikat) |
| 3 |
Perustekniikoita (torjuntatekniikat), otteluasento, potkutekniikat |
| 4 |
potkutekniikkaharjoitukset varusteita hyödyntämällä, otteluliikkumisharjoittelua |
| 5 |
Itsepuolustuksia, yhden askeleen ottelu (Ilbon Kyorugi) |
| 6 |
Kertausta opetetuista asioista |
| 7 |
Kertausta, vyökokeeseen liittyvää infoa |
| 8 |
Kertausta |
| 9 |
Vyökokeeseen tähtäävää harjoittelua, Vyökoe |
Varusteet
Alussa voit harjoitella verkkarissa ja T-paidassa. Kenkiäkään et tarvitse, koska harjoittelemme paljain jaloin.
Taekwondo puvun (dobok) hankinta tulee ajankohtaiseksi vasta ensimmäisen vyökokeen lähestyessä eli alkeiskurssin loppupuolella.
Suojien hankinta tulee ajankohtaiseksi n. vuoden harjoittelun jälkeen.
Varusteita saa saliltamme, kysy lisää saliltamme.
Puvusta on hyvä pitää huolta aina pesemällä se harjoitusten jälkeen, näin estät lian pinttymisen ja puku kestää
myös pitempään.
Maksut
Alkeiskurssin hinta on 89 euroa, joka sisältää Taekwondo passin. Voit kokeilla muutaman kerran ennen kuin
maksat kurssimaksun.
Vyökoe
Vyökoe pidetään alkeiskurssin lopussa testaamaan alkeiskurssilaisen osaamista.
Vyökokeessa sinulla tulee olla mukana kolme asiaa: Taekwondo puku, Taekwondo passi ja kuitti maksetusta vyökoemaksusta.
Salilla sinun tulee täyttää vyökoeanomuslomake.
Alkeiskurssin jälkeen?
Kun olet läpäissyt alkeiskurssi vyökokeen, niin siirryt seuraavalle vyöasteelle eli keltaiselle vyölle.
Tällä ryhmällä harjoitusajat ovat samat kuin alkeiskurssilla.
Tekniikoiden määrä lisääntyy ja kokonaan uutta osa-aluetta - Poomsea (liikesarja)
tullaan harjoittelemaan. Tällä vyöasteella tullaan myös tutustumaan Taekwondo tunnetuimpaan
osa-alueeseen eli otteluun (Kyorugi).
Keltaisesta vyöstä eteenpäin suoritetaan kuukausimaksu (maksut näet täältä »).
Maksu tulee suorittaa viimeistään joka kuun 3. päivään mennessä.
Yhteydenotto
Jos olet kiinnostunut aloittamaan Taekwondon, niin ota yhteyttä, niin kerromme mielellämme lisää asiasta.
Yhteydenotto »
Kuvia salistamme ja harjoituksistamme pääset katsomaan
tästä »
Tarkempaa tietoa alkeiskurssista saat tietopaketistamme »
Tervetuloa Taekwondon pariin!
|
|
|
|
