• '
    '
  • '
    '
  • '
    '
Tervetuloa harjoittelemaan Herttoniemen taekwondoseuran salille potkutekniikkaa!
Seminaarin opettajana toimii moninkertainen taekwondon suomenmestari, pohjoismaiden mestari, 2 x EM-mitalisti ja entinen maaajoukkuevalmentaja Mika Tarhanen.
 
Sisältö:
Seminaarin aikana harjoitellaan ja tutustutaan potkutekniikoiden dynamiikkaan hermotuksen, voimantuoton ja liikeratojen kautta. Harjoitusten tavoitteena on antaa uutta ja yksityiskohtaisempaa näkökulmaa siihen kuinka omiin potkuihin ja jalkatyöskentelyynsä voi saada lisää nopeutta ja voimaa niin yksittäisissä potkuissa kuin useamman potkun sarjoissakin. Koska kyseessä on tekniikkaharjoitteluun painottuva kokonaisuus, harjoituksissa edetään melko rauhallisesti ja jokaisella on varmasti mahdollisuus tehdä riittävästi toistoja ja kokeilla asioita omassa tahdissa sekä saada henkilökohtaista palautetta ja vinkkejä. Mitään tehorääkkiä ja tosimiesten hikijumppaa ei kuitenkaan ole tiedossa, paremminkin päinvastoin, koska ajatuksena on opettaa potkimaan taloudellisemmin mutta samalla tehokkaammin.
 
Seminaarissa keskitytään lähinnä yksinkertaisiin potkuihin perustasolla: asentoihin, hermotuksiin, voimantuottoon, suuntiin, tasoihin ja fysiikan peruslakeihin. Mitään erikoispotkuja ei tässä seminaarissa käsitellä mutta läpikäytävät aiheet antavat runsaasti eväitä myös niiden suorittamiseen. Seminaarin koulutus tapahtuu suomeksi.
 
Kenelle:
Seminaaria suositellaan kaikille potkutekniikasta kiinnostuneille yli 12-vuotiaille vähintään 9. kup vyöarvon harrastajille sekä erityisesti harjoituksia seuroissa ohjaaville. Seminaarin aiheet tuovat lisää tehokkuutta omaan harjoitteluun, työkaluja opetukseen ja ovat askel kohti entistä parempia, nopeampia ja tehokkaampia potkuja, tarvitset niitä sitten harjoittelussasi, kilpailuissa tai vaikka vyökokeissa!
 
Opettajana
Mika Tarhanen
– Taekwondo musta vyö
– EM-kisat: 2 pronssia
 
SM-kisat: 7 kultaa
PM-kisat: Kultaa,
Maajoukkueen kapteeni
Taekwondoliiton vuoden ottelija vuosina 1996, 1997, 1998
 
 
Hinta: 30 euroa, maksetaan paikan päällä pankkikortilla tai käteisellä.
 
Ilmoittautumiset: 25.02 mennessä  >> TÄSTÄ ILMOITTAUTUMISLOMAKKEELLE  <<
 
Paikka: Herttoniemen taekwondosali, Mekaanikonkatu 15 B.

Osallistumisen voi perua ilman lisäkuluja viikkoa ennen seminaaria. Sen jälkeen peruuntumisesta peritään 15 euron maksu.
Sairastapauksissa ei peritä maksua.
Hiihtolomalla (20.2-26.2) ei pidetä lainkaan lasten ja nuorten harjoituksia eli tämä koskee taaperoita, perhe-taekwondoa, lasten ja nuorten harjoituksia sekä tempputreenejä sekä poomsen kilparyhmää.

Aikuisten harjoitukset, jooga, Jangsu, kahvakuula sekä lasten otteluryhmän harjoitukset pidetään normaalisti.

Alla olevina päivinä ei ole ohjattu harjoituksia millään ryhmällä:
Pääsiäinen 14.4-17.4
Vappu ma 1.5
Helatorstai to 25.5
Pikkujouluissa keskitymme pitkälti yhdessäoloon ja ruokailuun. Pientä muuta ohjelmaa on luvassa.
Ruokailusta
Seura tarjoaa glögiä mutta muuten toimimme edellisten vuosien tapaan nyyttärikesteillä eli jokainen tuo jotakin pientä ruokaa ja se jaetaan muiden kesken. Suosittelemme tuotavaksi hedelmiä, makeita ja suolaisia piirakoita sekä erilaisia kakkuja.
 
AIKATAULU
klo 13 pikkujoulut alkaa
klo 13:30 ruokailu + vapaata seurustelua
klo 15 
Uuden ohjaajan Mika Tarhasen esittely +
Taekwondo tunnelmia ja fiiliksiä - valokuvia vuosien takaa 
15:20-16:00 vapaata seurustelua
16 Juhlat päättyvät - loppusiivous
 
 
(nyyttärituotavat löytyy viimeisestä sarakkeesta)
sitten ilmoittaudu alla olevasta linkistä viimeistään ke 14.12 mennessä.
 
 
  
Sinulla on mahdollisuus tilata herkullista korealaista ruokaa Kimbap (Sushi) ja tulisen maukasta kimchiä. Näin varmistat, että saat varmasti maittavat korealaiset ruuat syötäväksi salilla tai mukaasi kotiin. Yksi Kimbap / kimchi ruokamenukokonaisuus (5 e) on noin yhden henkilön annos.
Ilmoittautumislomakkeen kautta saat tilattua korealaiset ruuat.
 
Ruoka maksetaan käteisellä paikan päällä (tasaraha)
Ruokatilaus on sitova!
 
Ruokamenu 1
 
3 x tonnikala kimbap
tonnikala, kurkku, porkkana, marinoitua retikkaa
3 x liha kimbap 
liha, kurkku, porkkana, marinoitua retikkaa, kananmuna



 
Ruokamenu 2
 
2 x tonnikala kimbap
tonnikala, kurkku, porkkana, marinoitua retikkaa
2 x liha kimbap
lihaa kurkku, porkkana, marinoitua retikkaa, kananmuna
1 x california maki
kurkku, avokado, lohta
1 x maki
kurkku, porkkana, marinoitua retikkaa




Ruokamenu 3 (ei kuvaa)
 
3 x tofu kimbap
tofu, porkkana, paprika, seesaminsiemeniä
3 x maki
kurkku, porkkana, marinoitua retikkaa


Ruokamenu 4 (Kimchi - tulinen)
 
kiinankaali / retikka / valkosipuli / sipuli / inkivääri / Päärynä / purjo / chilijauhe / sokeri / suola / riisijauho / fish sauce





 
< >

Tarina työntekijästämme Josesta

Laura Pihkala

Esittelyssä uusi ohjaajamme

Tiedon ja taidon jakaminen takaa tulevaisuuden

keski-iässä takaisin teininä aloitetun taekwondon pariin

Yhteystiedot

Herttoniemen Taekwondo seura
Käyntiosoite: Mekaanikonkatu 15 B
taekwondo.herttoniemi@gmail.com
050-522 5917 (puhelin, SMS, WhatsApp)

kuva kuva kuva

Sijaintimme